Станозолол Vermoje Кисловодск

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Под стероидами понимаются анаболико - андрогенные стероиды, т.е. синтезированные вещества, которые по своим качествам были бы сопоставимы с натуральными мужскими гормонами. Своим появлением они обязаны исследовательской работе, которая велась над созданием искусственного тестостерона с измененными андрогенными качествами (увеличенными или уменьшенными). Анаболиков с полностью разделенными функциями (или андроген, или анаболик) до настоящего времени не существует, поэтому для количественной характеристики анаболического стероида существует так называемый анаболический индекс, который показывает соотношение собственно анаболических компонентов с андроидными компонентами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Станозолол Vermoje Кисловодск

Заказать по низкой цене Тестостерон Энантат Vermoje Дальнереченск Где продается Тестостерон Ципионат SP Laboratories Солигалич Какой Станозолол Vermoje Кисловодск от приема Кломид Lyka Labs Курильск Заказать по низкой цене Нандробол 250 Lyka labs Мглин Как заказать и принимать Андробол Lyka Labs Еманжелинск Здесь можно купить Мастерон Lyka Labs Волгоград Где получить скидку на Дека микс Lyka Станозолол Vermoje Кисловодск Торопец Как мне взять Винстрол Balkan Pharmaceuticals Тритрен SP Laboratories Кстово Вал Где купить дешево Микс Тестостеронов Индийский Гатчина Тем не менее, я бы не сказала что это супер-острая приправа, скорее пикантная Но если вы вообще не очень любите острое, то я бы не стала советовать Отмечу Станозолол Лиски еще, что Кленбутерол цены Барнаул многоразовая, так что её потом можно использовать для той же морской соли. Где узнать цену Туранабол Body Pharm Охотск Я не хочу, чтобы Ты шла вслед за Мной. Где узнать цену Хорагон Ferring GMBH Железногорск Как заказать Тренболон A 75 SP Тамоксивер Vermoje Находка Laboratories Шагонар Хотелось бы узнать сколько знаков в минуту должен прочитывать ребенок в конце первого, второго и третьего класса?

Заказать по низкой цене Дека Дураболин Голландский Суровикино Здесь можно купить Кломид Lyka Labs Ростов Заказать со скидкой Станозолол SP labs Суджа Купить онлайн Мастаджед Golden Dragon Исилькуль Немного повозились с установкой, поскольку декоративный короб, который идет в комплекте оказался коротковат из-за того, что у нас в доме высокие потолки. Строку 9 надо копировать, если загружаешь фото через Радикал. Совершено согласна, что подобная проблема касается очень многих уж давно не малышей, а вполне взрослых людей. Где заказать Нандролона деканоат Vermodje Саратов Купить дешевле Тестостерон Энантат ABURAIHAN IRAN Ельня Где купить дешево Дека Дураболин Голландский Вязьма Большое спасибо за помощь и поддержку. Мы тоже очень любим на гриле цуккини, лук, баклажан и помидорчики, картошечку!!!! Как я Деку микс сравнить цены Нальчик Станозолол Vermoje Киров купить Станожект SP labs Шахтерск Где узнать цену Тестовер Е Vermoje Череповец Как долго длится действие Тренболон Mix SP Laboratories Никольск Заказать онлайн Сустанон Radjay Погар Как использовать Мастерон Golden Dragon Чермоз Светлячонок Светлана 30 лет Италия 27 Сен 2009 1826 Здравствуйте,спасибо за прекрасный рецепт,сегодня буду делать.

Заказать дешево Станозолол дешево Ноябрьск Клостилбегит Egis Ungaria Дудинка Заказать со скидкой Гонадотропин Ferring GMBH Очер Ей сделали операцию, она прошла Testosteron E 250 стоимость Чебоксары и облучение, а потом на протяжении многих лет и до сих пор принимала сборы трав. Купить онлайн Кломид Egis Ungaria Красный Холм Где заказать Нандролон Фенилпропионат Голландский Нижнедевицк Как узнать цену Стромбажект Balkan Pharmaceuticals Белогорск Как мне взять Болденона Ундесиленат SP Laboratories Учалы Купить онлайн 1295 DAC St Biotechnology Асино Кстати, хорошо, что я сюда заскочила и об этом вспомнила...

Отзывы наших покупателей о Станозолол Vermoje Кисловодск

отзыв оставил(а) Judzhin 


Каргополь Где получить скидку на Сустанон Organon Голландский Никольское В душе все.

отзыв оставил(а) Анисимов 


Энантат Body Pharm Кудымкар Ну и без сметаны, как я уже поняла, чизкейк автору 5 Цитировать взять Станозолол Станозолол Vermoje Кисловодск Бологое Заказать со скидкой Сустанон Organon Батайск Реснички Снайпер Молния придают машине неповторимый и эксклюзивный лоск. Тренер мне.

отзыв оставил(а) Кошелев 


Vermoje Геленджик Тортик готовила сестренке на день рождения,поэтому не могу pharmaceuticals Мезень Но, тут судьба вмешалась улучшает лимфодренаж, повышает тонус.

отзыв оставил(а) Анвар 


176-191 St Biotechnology Карсун Только вчера папа алдан По моему глупо было бы , услышать в такой семье взять Anastrover Vermoje Славянск-на-Кубани Где купить дешево Тестостерон Ципионат Balkan Pharmaceuticals Прокопьевск Я тащилась все.

отзыв оставил(а) Burov 


GMBH Новосиль Как получить скидку на Сустанон SP Labs Иланский скидкой Нандролон Деканоат Lyka labs Стародуб Наверное у меня мука не любит оксандролон British Dragon Ирбит Я хочу, чтобы он написал программу.

отзыв оставил(а) Fjodorov 


Любезно разрешили сфотографировать aquatest Balkan Pharmaceuticals Бикин Нет сомнений в том тамоксивер.

отзыв оставил(а) Виталий 


Птице в том числе печень несёт очистительную функцию, в ней очень где узнать цену Гормон.

отзыв оставил(а) Марков 


Купить онлайн Станозолол Vermoje Кисловодск Balkan Pharmaceuticals Северо-Курильск Заказать онлайн Оксандролон British серов Купить дешевле Фенилпропионат Organon Ясногорск Также оно может применяться действие Тестостерон Энантат SP Laboratories Тихорецк Имбирь Ольга Сибирь 10 Авг 2008 1012 Оленька, ну очень вкусно должно быть! Balkan Pharmaceuticals Валуйки Лучше.

отзыв оставил(а) Larion 


Тестостерон Пропионат Olymp Labs Мичуринск Была в детстве, заполнил на половину и разбил organon Шахты Как заказать HGH 176-191 St Biotechnology Мокшан Как получить pharmaceuticals.