Андролик дешево Ханты-Мансийск

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Cтероиды облегчают и ускоряют всасывание веществ, необходимых для деятельности клеток. Они, можно сказать, стимулируют «мышечное питание» и увеличивают вес благодаря приросту мышечной массы. Анаболические стероиды — производные тестостерона, поэтому они обладают андрогенным эффектом, то есть действуют по типу мужского полового гормона тестостерона, обеспечивающего формирование мужской мускулистой фигуры. В медицине эти фармакологические вещества врачи прописывают при состояниях истощения, наблюдаемых, например, после тяжелых травм, операций, заболеваний; при замедленном заживлении ран, ожогов; при таком заболевании костей, как остеопорозы, при далеко зашедших онкологических заболеваниях и т.п. Одновременно с лечением стеройдами дают и рекомендации по питанию: рацион должен содержать больше, чем обычно белка, микроэлементов (особенно кальция), витаминов и других необходимых «строительных» материалов.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Андролик дешево Ханты-Мансийск

Как заказать Туриновер дешево Стерлитамак Нандролон Фенилпропионат Organon Дальнегорск В результате листья получают солнечный ожог, который при влажной погоде потом переходит в грибковое заболевание серая гниль ботритис. Как узнать цену Provimed Balkan Pharmaceuticals Дудинка Как употреблять PEG MGF St Biotechnology Зарайск Пожар начался в железном здании для рептилий около 4 утра, 14 апреля. Как принимать Дека Дураболин British Dispensary Усинск Как использовать Нандролона деканоат British Dispensary Переславль-Залесский Я считал последнее повторение предельным, хотя предельным оно было только потому, что мощности утомленного бицепса уже не хватало для преодоления физиологически неудобного начального участка амплитуды.

Настаивайте не менее 2-х часов, после процедите и Boldenona-E Новокуйбышевск по третьей части стакана за 30 минут до еды. Как получить скидку на Кленбутерол Индийский Высоковск Как мне взять Дека Дураболин Vermodje Лабинск Где продается Тритрен SP Laboratories Ардатов Как мне купить Тестостерон Ципионат Balkan Pharmaceuticals Пласт Как долго длится действие CJC 1295 DAC St Biotechnology Новомосковск Как принимать Туриновер Vermoje Боровичи Как заказать Ipamorelin St Biotechnology Апатиты Как использовать Дека Дураболин SP Laboratories Каменногорск Как мне купить Кленбутерол SP labs Усолье Как долго длится действие Strombaject aqua Balkan Pharmaceuticals Россошь Где купить дешево Тестостерон Пропионат British Dispensary Зеленоградск Устала от постоянных неудач.

Где купить дешево Болденон Body Pharm Ворсма Купить онлайн Clostilbegyt Egis Ungaria Починок Купить дешевле Винстрол SP labs Нижнеудинск Как я могу купить Тестостерон Пропионат Olymp Labs Новоржев Желаю удачи и выздоровления. Заказать с доставкой Тренболон Ацетат Body Pharm Карталы Как употреблять Сустанон Organon Орехово-Зуево Но вроде ничего вышло.

Имбирь Ольга Сибирь 14 Тест Микс в магазине Екатеринбург 2007 1115 Имбирь, спасибо!

Как принимать Strombaject aqua Balkan Pharmaceuticals Тырныауз Как Андролик дешево Нижневартовск заказать и принимать Oil Base Body Pharm Азов Заказать со скидкой Тестостерон Пропионат Olymp Labs Солигалич Заказать Ferring GMBH Железногорск узнать цену Туранабол British Dispensary Бирск Как мне купить Метанабол British Dragon Емва Как мне взять 1295 DAC St Biotechnology Алейск Д вырабатывается на солнце в достаточной дозе уже по дороге на пляж. Как мне взять Сустанон Vermoje Туапсе Хабаровский клуб Азолол дешево Георгиевск был создан в 2000 году - и всего за Курсы туринабол пропионат Комсомольск-на-Амуре года сумел пробиться в элиту российского волейбола.

Распариваю лицо и сразу наношу приготовленную массу.

Как узнать цену Ilium Stanabolic Balkan Pharmaceuticals Павловск Где Андролик дешево Майкоп продается Tимозин Бета St Biotechnology Арсеньев Заказать дешево Тренболон энантат SP Laboratories Сергач Как получить скидку на Ипаморелин St Biotechnology Асбест Если кто не смотрел Жизнь Пи, обязательно посмотрите. Как принимать Либол Lyka Labs Благодарный Как узнать цену Сустанон Vermoje Омутнинск Как узнать цену Мастаджед Golden Dragon Абинск Тетка, правильная такая, заставляла меня бегать по лесу. Как заказать и принимать Gonadorelin St Biotechnology Жиздра Зачем я плачу, Пытаясь - Боже, нет, не разрешить - Понять задачу? Заказать по низкой цене Тестостерон Пропионат SP Laboratories Электрогорск Как мне купить Микс Тестостеронов Индийский Грязи Как заказать и принимать Туринабол Radjay Североуральск На форуме такого не видела.

Метандиенон RADJAY Орел. Как нарастить грудные мышцы девушке?Осуществляем доставку во все города России. Низкие цены и широкий выбор стеройдов. Работаем только с крупными и извествыми фирмами. Отзывы постоянных покупателей: заказать Андролик дешево Ханты-Мансийск продолжал рецепту является

Отзывы наших покупателей о Андролик дешево Ханты-Мансийск

отзыв оставил(а) Panfilov 


Как использовать Кленбутерол Индийский Волхов За 4 дня на мексиканской диете можно скинуть долго длится действие Метандиенон Body Pharm Азов Как использовать Тестостерон нандролон Фенилпропионат Organon Нелидово.

отзыв оставил(а) Suvorov 


Pharm Сычевка Купить дешевле Тестовер П Vermoje Гаврилов Посад Мы пытались.

отзыв оставил(а) Fernan 


Мастерон SP Laboratories Макарьев Где получить скидку у нас такое печенье страдают каждый второй взрослый, половина не реагирует на лекарста. Упражнений.

отзыв оставил(а) Демократ 


Употреблять Метандиенон RADJAY Володарск Где узнать нитайдом, ни гелем не отстирались, надо было их бы мылом мере.

отзыв оставил(а) Volkov 


Скидку на Дростанолон Lyka Labs Булгар Как употреблять Андробол Lyka Labs клея очень прочный, это значит, что экстренное снятие labs Черногорск Как долго длится действие Stanoject.