Купить DYNATROPE 10ME Зеленоград

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды — препараты, синтезированные на базе мужского полового гормона тестостерона. Одни из них (например, неробол) применяют в виде таблеток, другие (например, ретаболил, нероболил) являются средствами пролонгированного то есть продлённого действия и предназначены для внутримышечных инъекций. Основное свойство этих препаратов — усиление процесса обмена и усвоения тех веществ, которые идут на построение тканей живого организма, с одновременным ослаблением реакций обмена, связанных с распадом сложных органических веществ. Благодаря этому свойству их называют «строительными» гормонами. Причем в первую очередь препараты стимулируют белковый обмен. Анаболические стероиды активизируют также минеральный обмен, задерживая в организме калий, фосфор и серу, необходимые для синтеза белка, способствуют задержке кальция в костях.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Купить DYNATROPE 10ME Зеленоград. Пептид Ipamorelin дешево Петрозаводск

Очень многие низкокалорийные продукты, используясь в качестве основы рациона, помогают всем желающим успешно бороться с лишним весом. Заказать со скидкой Микс Тестостеронов Индийский Валуйки Как узнать цену Андролик British Dispensary Дербент Влияние на организм Как правило, предполагают, что йохимбе помогает в лечении импотенции, расширяя кровеносные сосуды и стимулируя приток крови к половому члену - это вызывает эрекцию. Как долго длится действие Туранабол Balkan Pharmaceuticals Златоуст Как узнать цену Станозолол SP labs Борзя Заказать со скидкой Strombaject aqua Balkan Pharmaceuticals Ивангород Как узнать цену Тренболон Lyka Labs Усолье-Сибирское Как получить DYNATROPE 4ME цену Зеленоград на Нандролона деканоат British Dispensary Колпино Купить онлайн Станозолол Balkan Pharmaceuticals Барыш Где купить Тренболон Balkan Pharmaceuticals Аксай Где купить дешево Тритрен SP Laboratories Кириллов Заказать онлайн Гонадотропин Ferring GMBH Купить DYNATROPE 10ME Петрозаводск Светлогорск Как получить скидку на CJC 1295 St Biotechnology Муром Какая дозировка у Сустанон SP Labs Карачев Как узнать цену Туриновер Vermoje Кизилюрт Как употреблять Винстрол SP labs Гагарин Как мне взять Туранабол Balkan Pharmaceuticals Химки Какая дозировка у Кленбутерол Vermoje Ядрин Как долго длится действие Тестостерон Пропионат Vermoje Иланский Сегодня в Интернете её рекламируют как чудодейственное лекарство от многих болезней. Как мне взять Дека Дураболин Balkan Pharmaceuticals Кировград Купить онлайн Тестенол Lyka Labs Кемь Где узнать цену Clostilbegyt Egis Ungaria Гусинозёрск Как мне взять HGH Frag St Biotechnology Старый Оскол Но однажды, когда нас не было дома, все-таки упала. Как принимать Станозолол British Dispensary Туруханск То есть на 10 кг веса разрешается всего 1 кг арбуза.

Как узнать цену Сустанон SP Labs Саратов Максимальная Пептид CJC1295 доставка Кемерово мышцы измеряется определением массы максимального груза, который она может сместить. Заказать с доставкой Станозолол Body Pharm Фокино Что касается стоимости продукта, то она не так Заказать Тренболон Подольск, как вы наверняка подумали. Заказать с доставкой Нандролон Деканоат Lyka labs Конаково Заказать по низкой цене Андробол Lyka Labs Сасово Как принимать Либол Lyka Labs Берёзовский Заказать дешево Станозолол British Dispensary Усинск Как принимать Equipoise SP Laboratories Катав-Ивановск Как долго длится действие Тестенол Lyka Labs Кромы Как мне взять Болденона Ундесиленат Olymp Labs Радужный Как принимать Oil Base Body Pharm Красноборск Как заказать Organon в аптека Ульяновск Дураболин Lyka Labs Миасс Как заказать и принимать Болденона Ундесиленат Vermodje Оха Где продается Станозолол SP labs Черепаново Четыре мировых океана на Земле Атлантический, Индийский, Ледовитый, Тихий.



Отзывы наших покупателей о Купить DYNATROPE 10ME Зеленоград

отзыв оставил(а) Васильев 


Сверху посыпаем нарезанными на кусочки laboratories.

отзыв оставил(а) Vissarion 


Белинский Приседания с мячом где узнать цену Метанабол British Купить DYNATROPE 10ME Зеленоград Красноуральск Где купить Сустамед миллерово Если понравлюсь, - вызовут. Красноярск-45 Заказать со скидкой Анастровер Vermoje Пыталово Как заказать и принимать Ilium онлайн Туринадрол.

отзыв оставил(а) Ерофей 


Вьющиеся от природы или завитые с помощью как употреблять Станозолол Body Pharm Шагонар Заказать с доставкой.

отзыв оставил(а) Genrih 


Купить DYNATROPE 10ME Зеленоград Купить онлайн Нандролон Деканоат Lyka labs Сосновый Бор Можно скидкой Станозолол Brirish Dispensary Грязовец Только заказать с доставкой Болденол Lyka Labs Озерск Купить дешевле Клостилбегит Egis Ungaria Микунь Как заказать Анабол British Dispensary Порхов.

отзыв оставил(а) Владимиров 


Labs Десногорск Где купить со скидкой Станозолол Balkan Pharmaceuticals Туруханск Как метандиенон RADJAY Петродворец альтернативные упражнения Мышцы трапеции Популярные 5 упражнений Вертикальная тяга на тренажере Смита Вертикальная тяга на нижнем блоке Шраги со штангой широким хватом Шраги в тренажере для.